A compter du  Lundi 11 Janvier 2021, le Réseau Rhône-Alpes SEP vous propose de participer à

un groupe de sophrologie

EN VISIO.

 

 

 

LA SOPHROLOGIE (ÉTYMOLOGIE : SOS=HARMONIE, PHREN=ESPRIT, LOGOS=SCIENCE)

La sophrologie est une discipline qui se base sur l’idée de développer l’harmonie entre corps et esprit.

C'est un travail au niveau corporel et mental qui favorise l’union de ces deux niveaux pour une gestion plus globale du mieux-être.

La séance part d’abord du corps et d’un recentrage dans le présent. Cela permet de se canaliser, de se concentrer, d’être attentif sur soi en toute bienveillance.

Au cours d’une séance, il y aura différents temps :

• Le relâchement musculaire (l'exercice de certains mouvements amène à la contemplation des sensations et à la prise de conscience des tensions pour les relâcher)
• Exercices respiratoires (pour apprendre à mieux respirer en explorant différentes manières de placer la respiration et de la vivre)
• Visualisation du corps réel (intention de détente qui rallie le mental et le corporel dans une bienveillance et une intention de bien-être)
• Travail de l’imaginaire (Une fois le corps bien relâché, la conscience peut se modifier pour amener à un état proche du sommeil. Il est alors possible d’ouvrir son esprit à des messages optimistes par des images choisies qui réactualisent la capacité de bien-être que chacun possède en soi)
• Intégration (Temps de retour et d’observation des effets de la séance. Puis temps de partage en groupe ou par écrit si certains préfèrent ne pas parler et garder pour eux cette expérience)

La sophrologie est adaptée aux différentes conditions physiques. Elle permet de créer ou recréer un lien avec son corps lorsque celui est touché par la maladie.

En effet, lorsque la maladie provoque une désorganisation et/ou une rupture corps/esprit, de part des douleurs ou des symptômes sensitifs par exemple, la sophrologie se propose de travailler pas à pas à réinvestir ce corps pour récréer une unité corps-esprit, mentale et corporelle.

Il vous est proposé de découvrir la sophrologie pendant 8 séances. Il est important de s’engager et de vivre ce temps au moins sur ces 8 séances pour pouvoir laisser émerger des sensations, libérer certains blocages et voir ce que cette discipline peut vous apporter.

 

ORGANISATION GÉNÉRALE DES GROUPES

 

Ces groupes sont destinés aux patients et se réaliseront en visio via un logiciel sécurisé et accessible à tous.

2 groupes seront proposés successivement :

Groupe 1 (6 personnes maximum) : de janvier 2021 à mars 2021

les lundis de 16h45 à 17h45 selon les dates suivantes : lundi 11 janvier, lundi 18 janvier, lundi 25 janvier, lundi 1^er février, lundi 22 février, lundi 1^er mars, lundi 08 mars, et lundi 15 mars.

 

Groupe 2 (6 personnes maximum) : d’avril 2021 à juin 2021

les lundis de 16h45 à 17h45 selon les dates suivantes : lundi 26 avril, lundi 3 mai, lundi 10 mai, lundi 17 mai, lundi 31 mai, lundi 07 juin, lundi 14 juin, lundi 21 juin

 

Les séances de sophrologie seront proposées par Mme Magali ROGGERONE, psycho-sophrologue

Les séances sont d'une durée d'1h.

 

MODALITÉS DE PRÉ-INSCRIPTION ET D'INSCRIPTION

 

Les places étant en nombre limité, une session de pré-inscription vous est proposée.

Pour vous pré-inscrire, il suffit de nous faire parvenir :

par courriel à l'adresse suivante : psychologue@rhone-alpes-sep.org ou 

par courrier postal à l'adresse suivante: Réseau Rhône-Alpes SEP Cellule de coordination, Service de Neurologie A, GHE Hôpital Neurologique, 59 Boulevard Pinel 69 677 Bron Cedex

 

- le questionnaire complété par vos soins que vous trouverez en téléchargement en bas de cette page avant le 14 décembre.

Vous serez ensuite recontacté par téléphone pour les modalités de validation de votre inscription :

L'inscription pourra être validée après un premier entretien avec une psychologue, qui aura pour objectif de mieux comprendre vos attentes envers ces séances de sophrologie et de vérifier leur adéquation avec le cycle proposé.

La répartition dans les groupes pour les patients se fera par les professionnels du Réseau Rhône-Alpes SEP.

Une assiduité sur les 8 séances vous sera demandée.